喜怒哀楽人生

重要なことはトレーニングの長さではありません。

トレーニングで獲得した社会的スキルの般化です。

・・・つまり、トレーニングを受けたことで獲得した社会的スキルを日常生活の中で実践できるかどうか。

・・・そして、実際の効果が生じるかどうかです。

この点に関する研究は十分ではないのですが・・・

ジョーンズらは、孤独な大学生に、「初対面の相手に注目する(相手のことに関する発言、相手に質問する、相手の出した話題を維持する)」というスキルを獲得させるトレーニングを実施し、その効果を検討しています。

参加者は、初対面の相手に注目することに関する「教示」を受けた後、ビデオでモデルをみて、自らもビデオを使ってロールプレイをし、これに対するフィードバックを受けました。

わずか2セッション（1．5時間)のトレーニングであるにもかかわらず・・・

トレーニングを受けなかった2つの統制群に比べて、初対面の相手に注目する割合が実際に増え、孤独感、内気さ、自己意識の程度が低くなり、自尊心が高まっていました。

これらの目標を達成するために、トレーニングの中では行動論にもとづくさまざまな技法が組み合わされて用いられています。

一般的には、今から獲得しようとしているスキルの意義やトレーニングの意義を理解させる「教示」。

悪いモデルや良いモデルを示す「モデリング」。

一定の状況設定のもとに参加者に役割を与えて実際の対人反応を練習する「ロールプレイ」。

そして、次回までに家でやってくる「宿題」などが用いられます。

また、これらの技法の効果を高めるために、強化、フィードバック、行動契約法などの技法も用いられます。

さらに、先に述べたような自己や他者に関する認知に歪みのある人に対しては、自己評価や自己強化を目標とするトレーニングも行われます。

トレーニングは、一人を対象に行われることも、集団で行われることもあります。

あるいは子どもが対象の場合には、クラス単位で行われることもあります。

いずれにしても、通常、10セッション程度で、あまり長い時間をかけないものです。

私たちは、それこそ映画やテレビにでも出演していなければ自分の幼年時代の"動く絵"を見ることはできなかったのですから、これはエポックメイキングなことなのかもしれません。

また最近は、結婚式のビデオ撮影も大いに流行しています。

その為に買わずにビデオカメラ レンタルする人もいるそうです。

おめでたい席でビデオを回すのは、もはや珍しいことではなくなりました。

専門のビデオ屋さんも、商売として成り立っ時代なのです。

さらに、ビデオによる遺言状というのも最近、話題になっています。

精神レベルが高くなると、このタイミングが自然と操作され、なにも考えなくても、その人にとってタイミングのいい時期に動くことができるようになります。

うまくいく流れに、自然と乗ることができるようになるのです。

直感や自分の本音にも素直に動くようになるので、ますます本来の持っている流れ(バイオリズムなど)に沿って動くようになります。

その結果、占いのようなものでも、タイミングのいいときにタイミングのいい言葉を聞くことができるようになります。

自分がそれを「やりたい」と思うちょうどそのときに、占いで見ても「今はいい時期ですね」というようなことになりやすいのです。
まずは電話占いのランキングをチェックして、占いで現状を知り、いい時期を知ることからはじめましょう。

孤独な人の社会的スキルがまずいのは、他者との関係開始や関係維持に必要な社会的スキルを学ぶことに失敗したからか・・・

あるいは対人反応を実行する能力が低いからか、どちらかです。

そこで、社会的スキルのトレーニングにおける大きな目標は、孤独な人に新たに・・・

あるいは再度、適切な社会的スキルを学ばせることになります。

具体的な目標は個々人によって異なりますが・・・

「会話を開始する」

「人をほめたりほめられたりする」

「非言語的コミュニケーションの効果的な使い方」などがしばしば取り上げられます。

これらの目標を達成するために、さらに下位目標が設定されることもあります。

たとえば、「初対面の人に心づかいを示す」という目標を達成するために・・・

「話題を続ける」「質問をする」「相手のことに言及する」などの下位目標が設定される場合です。

ほかの人と交わっても、対人反応のまずさから、また、否定的な認知パターンから、かえって孤独を感じることになるからです。

では、どのようにすれば孤独な人の孤独感を低め、たくましい社会性を身につけさせることができるのでしょうか。

すでに述べたように、孤独な人は社会的スキルがまずいのです。

・・・そして、社会的スキルのまずさは、孤独な人の孤独感を強める働きをしています。

そうだとすれば・・・

孤独な人に社会的スキルを新たに教えれば、孤独感を低めることができるという発想が生まれます。

この発想の下に行われているのが、孤独な人に対する社会的スキルのトレーニングです。

社会的な報酬を与えてくれない人には、まわりの人も関わりを持とうとしなくなります。

・・・その結果、孤独な人は周囲の人と接する機会が減り、孤独を感じることが増えると考えられます。

さらに、孤独な人は、他者とのやり取りの結果を否定的に認知する傾向があります。

これは、孤独感の定義・・・

つまり、「対人的な相互作用に関する願望レベルと、実際の達成レベルの間の食い違いを認知することから生じる不快な主観的体験」という定義からすると・・・

常に、達成レベルを低く見積ることであり、願望レベルとのずれを拡げる認知パターンといえます。

孤独な人の社会的スキル・・・

つまり認知パターンや対人反応の実行過程をみていると、孤独な人は、孤独を感じる状況に自ら追い込んでいるようにさえ見受けられます。

したがって、孤独な人に対して孤独から逃れるために「ほかの人と交わりなさい」とか「新しい友人を作りなさい」と助言しても、効果的ではないことになります。

被験者の孤独感の程度を知らない評定者にビデオを見せ、被験者の非言語行動の質的側面と会話スキルを評定させました。

・・・その結果、孤独な人は、そうでない人に比べて、表情の表出と視線の用い方に適切さを欠き、言葉は不明瞭で、速さも不適切でした。

また、自らの経験や意見についての表明が少なく、相手に質間をせず、相手に対する反応や同意が少なく、会話に積極的に参加しようという印象が薄かったそうです。

・・・つまり、孤独な人の自己表現にかかわるスキルも会話維持のスキルも、ともに不適切でした。

このような、社会的スキルのまずさは、孤独な人の孤独感を強める働きをしていると思われます。

なぜなら、孤独な人の対人反応は、相手に楽しさや心地よさなどの社会的な報酬を与えることがほとんどないからです。

社会的な報酬を与えてくれない人に、まわりの人も関わりを持とうとしなくなるでしょう。

自然が有限数の元素から成り立っていることを、わたしたちはよく知っています。

ロートアイアンなどが身近にある今日のわたしたちの世界では、鉄という金属はあまりにも普通の材料ですが・・・

自然界から予想外の新元素を発見することはもうありえないでしょう。

自然に存在しない元素でも、逆に人間がつくり出して利用するようにさえなっています。

プルトニウムがその好例で、第2次大戦中に人工的につくり出されるまでは、元素の周期律表の中で、当然あるべき元素として、予言的に記載されていただけでしたが・・・

今では、大量に貯蔵されて、エネルギi源として、またはプルトニウム爆弾源として、重大な議論の対象となっています。

元素の数は全部で106種類です。

もしそれを金属と非金属とに2大別するなら、だいたい60程度が金属に属します。

これは物理的性質と原子構造とからそう考えられるのです。

実験の結果、孤独な人は、相手のことに関する発言が少なく、相手に質問することが少なく・・・

そして、相手の話題をすぐに変えてしまい、相手に注目していることをあらわす発言が少なかったのです。

孤独な人は、自己に注意が向きやすいために、応答性が低くなってしまうものと思われます。

ある学者は、孤独な人の社会的スキルのまずさを対人反応の量と質の両面から詳細に検討しています。

実験室事態で、孤独感の程度が、高、中、低いずれかの男女大学生を初対面の同性とペアにしました。

このペアの話し合いの様子をビデオカメラで記録しました。

このビデオテープを再生し、まず、被験者の会話中の非言語行動の頻度と持続時間を測定しました。

・・・その結果、孤独感の高い人は、そうでない人に比べて、会話中のうなずきの回数が少なく、微笑の持続時間が短く、また、会話の前半では下への視線が多い傾向にありました。